毎日健康的に熟睡したい・・・と思う今日この頃。

最近、夜中の３時や４時にどうしても目が覚めて、
そのまま眠れず一日を過ごす日々です。

３時や４時に起きてしまうと、
本を読んだり、ネットで調べ物をしたり、それはそれでとても有意義なのですが。
気付けば私の睡眠時間て・・・な状態。

自分の体なのに、何が原因なのかどうしたらよくなるのか。。。
情けないですが分からなくて。